jak się

masz problemy z krążeniem krwi, dlatego masz zimne ręce i stopy, ja mam to samo. chyba nic na to nie poradzisz, w sumie nie sprawdzałem czy się nie da czy da bo mi to nie przeszkadza, może inaczej jak się dobrze rozgrzeje to nie odczuwam tego że mam zimne dłonie. ja to odziedziczyłem po mamuśce ;p

łoo kurfa jeszcze mi się ślepia nie otworzyły tak to jest jak się śpi do 10

a ja dzis sie zwazylem i: waga na plus ale bebzon na minus i to -2cm!! tak jak sie spodziewalem przez pierwsze 2 tyznie 'pamiec miesniowa' zadziala fatu malo zlecialo - ale to co jest w srodku powoli wychodzi na szczescie od konca drugiego/pocz.trzeciego zacznie leciec szybciej na razie trening + aero na 80% mala odaptacja od drugiego rusze na [...]

****a w jakim Wy swiecie zyjecie? wogole spotkaliscie sie z opiniami osob ktore chodza z gino do "lekarza"? 99% przypadkow to "prosze nie brac sterydow, my tego leczyc nie bedziemy" - strata czasu i nerwow jak sie gino pojawia to jest rownoznaczne z telefonem do chirurga plastycznego w celu umowienia terminu zabiegu druga opcja [...]

[...] sobie krzeslo (nie wysokie, takie zebys bez problemu postawil na nim noge) - stajesz przed nim - stawiasz na nim jedną noge - dostatawiasz drugią - zestawiasz pierwszą - zestawiasz drugia tak to wyglada miej wiece :) jak sie nie ma dostepu do sprzetu to to jest dobra alternatywa :) jest pewnie jeszcze wiecej takich, ale tylko ta probowalem :)

[...] stosowanie kreatyny i zeby dużo jeść, nie ma cudów, siłe sie robi na treningu, im szybciej zrozumiesz że chemia cudów nie czyni tym lepiej dla Ciebie. To znaczy wiadomo że jak sie naszprycujesz to siła Ci skoczy nawet i o 100%, ale po pierwsze nie na długo, po drugie ryzyko kontuzji jest wtedy bardzo duże a po trzecie jest to absolutnie nie [...]

Nie zdziwie sie, jesli ujrze niebawem ten plakat (w wersji "bilbordu" - wybacznie, nie wiem jak sie pisze) na jakims wiezowcu

przedramiona to sie opuscilem bruzucha ze 1 rok nie robilem ale teraz go musze troche popracowac nad nim wlasnie jutro go skatuje a szyje to nawet nie wiem jak sie cwiczy

Ja zawsze mam blokade po dlugim offie i dziwnie sie robi tego pierwszego po przerwie, a za pierwszym razem to robilem strzaly po 30-45 min, to byla dla mnie tortura, zadnych omdlen ani nic takiego, najgorszy byl wybor miejsca trzeba bylo sobie kolko narysowac :P Teraz to chleb powszedni jak sie nie raz robi cztery strzaly w jeden dzien

Dzięki wielkie za pomoc. Ok zatem pierwsze sniadanie zmodyfikowane, a czy 2-go bądź 3-go posiłku nie zastąpić np sałatką warzywną/owocową albo jakimś deserem? Mam jeszcze kilka pytań: - co do posiłku około treningowego, od 4 tygodni staram się jeśc ryby/mięsa na parze ale przez to obrzydły mi ryby. Czy mozna ją zjeść w "tradycyjny" [...]

Hej powodzenia Ci zycze:D a co do biegania to jak sie wezmie szalik albo jakas huste to nawet w ten mróz da sie biegac:D gorzej z tym, że ślisko i łatwo glebe zaliczyć w butach do biegania Miłego dnia :*

no na początku mały ciężar i uczyć się techniki a potem dokładać wiosłowanie najlepiej wchodzi jak się robi dynamicznie na największym (możliwym w danej chwili) obciążeniu.

Musze po taki fajny serek homogenizowany naturalny podskotyczć do Lidla. Sprzedawany jest po 500 g w wiaderkach. Super jest jak się zmiesza z jakąś odzywką dobrą Taki zwykły twaróg mi totalnie nie chodzi - gryzie w zęby A rower to Cube Acid z 2009 r. Kupiłam go za 2500 tys. zł, ale normalna cena to chyba nadal 3 tys. zł. Ja się ostro targowałam [...]

Oleju lnianego nie znalałem, a w jednym sklepie nie bylem. O koksym czy palmowym nie ma co mowic :s Wiec kupilem słonecznikowy. Jak sie dowiedziałem zawiera on duzo omega-6 i spozywac tego w duzych ilosciach sie nie pownnino. Wiec ile moge tego dziennie pić ml ?

[...] czy moge jechac fbw i nikt nie wypowiedzial sie co do ckd-planu, kazdy natomiast mowil, ze fbw jest ok. znam koelezke, ktory jechal tym planem, ale np nka czy King nie stosuja tego. podobnie koniu na low carbie czy wiele innych dosc znanych ludzi na tym forum wiec to nie jest regula. wazne jak sie cwiczy w dniach po ladowaniu i tyle chyba

zalezy jak się z sową dogadamy ale możesz sie odezwać na gg: 17662120

witam,u mnie akurat to było tak,ze czym blizej konca cyklu tym gorzej mi sie biło,psychicznie i wogóle.Ostatnie trzy strzały to była masakra,uzywałem po dwie trzy igły zeby w koncu wbić i zrobić jak się należy, albo krew albo tak mnie kuło że zmieniałem igłe i obok biłem i tak w kółko.

fel0 jak sie boisz otoczki to zrob eksperyment, wez szklanke nalej troche cieplej wody i wrzuc tak kapsa i pomieszaj i zobaczysz co sie zrobi z kondona.

plan wygląda ok jednak rzeczywiście ja jestem troszkę przeciwny stosowaniu martwego i przysiadów w Twoim wieku ale nie ze względu że hamuje wzrost bo to mit już dawno obalony ale z racji że nie ma kto Ci pokazać prawidłowej formy tych ćwiczeń , a jak się nauczysz błędnie je wykonywać to wówczas pojawia się ryzyko kontuzji

jak się robi to się ma